烤魚時(shí)，萬萬不可直接刷油烤！多加這1步，美味極了，還去腥

     烤魚已經(jīng)成為日常飲食中重要的一部分，但許多養(yǎng)生的朋友都會(huì)覺得不健康，卻又忍不住想吃。其實(shí)這時(shí)可以自己在家做，既營(yíng)養(yǎng)又健康。其實(shí)自己在家做也挺簡(jiǎn)單，只需一腌一烤兩步就可以吃到美味的烤魚。其中大家最需要注意的就是萬萬不可直接刷油烤，多加1步，就會(huì)不僅美味至極還可以去腥。那就是在腌制時(shí)加入孜然粉和辣椒粉，有很多朋友都是在烤的時(shí)候或者烤完了，最后才加孜然和辣椒粉，其實(shí)是錯(cuò)誤的做法。在腌之前加入孜然和辣椒粉可以入味更深使肉更鮮嫩。我這樣做了一次之后，家人都說比之前做的魚肉要鮮嫩有味道，都讓我下次還這樣做。想自己在家做烤魚的朋友不妨試試。

孜然烤鯽魚

一、配料：

鯽魚 1條、姜片 3片、高度白酒 1勺、孜然粉 2勺、小蔥 1根、紅椒 1個(gè)、辣椒粉 1小勺、油鹽 適量

二、烹飪步驟：

1.鯽魚表面劃上幾小刀， 在魚的表面涂抹上一層鹽；

2.放上姜片，澆淋上高度白酒， 涂抹均勻腌制一下；

3.腌制十分鐘后再在表面均勻的撒上孜然粉和辣椒粉；再刷上一層油；

4.將魚放入空氣炸鍋內(nèi)；

5.180度，放入空氣炸鍋中烘烤10分鐘； 盛入盤中， 表面撒上小蔥末和紅椒末?？梢蚤_吃了。

三、烹飪小貼士：

1、含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。

2、魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

3、魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。

    成都烤魚培訓(xùn)--成都小吃培訓(xùn)推薦四川飄味緣餐飲培訓(xùn)（www.c-cloud.com.cn）專注餐飲培訓(xùn)20年，專業(yè)從事串串香培訓(xùn),火鍋培訓(xùn),冒菜,面食培訓(xùn)教學(xué),鹵菜技術(shù)培訓(xùn),酸辣粉,奶茶,鍋盔,川菜,包子,早餐培訓(xùn),烤魚培訓(xùn),特色小吃,干鍋培訓(xùn)!先嘗后學(xué),資深大廚一對(duì)一傳授,毫無保留傳授,保證學(xué)好為止。